„Nabírání kondice asi nikdy žádného fotbalistu nebude bavit, všichni ale dobře víme, jak moc je fyzická příprava důležitá, takže ji bereme maximálně vážně,” říká záložník Sparty Martin Zeman. Technický středopolař už se hodně těší na přípravné zápasy, které tým v následujícím období čekají.

Zimní přípravu jste zahájili 6. ledna. Jak jsi se během dovolené udržoval v kondici?
Všichni jsme dostali sporttestery a individuální plán, který jsme museli dodržovat. Kdybychom to flákali, nezvládli bychom kondiční testy a bylo by zle. Takže jsem plnil předepsané dávky a občas si ještě zašel zahrát třeba tenis, který považuji za ideální doplňkový sport.

Odpočíval jsi hodně? Sparta měla na podzim dost nabitý program a volno bylo kratší než třeba loni…
Snažil jsem se orazit, co to šlo. To u mě znamená hodně ležet v posteli (smích).

Na Fortuna Víkendu šampionů, který byl první událostí fotbalového jara 2010, jste nepostoupili ze skupiny. Stála za tím nezkušenost kádru?
To byl určitě jeden z hlavních důvodů. Na turnaj jsme si ale jeli zahrát, užít si ho, výsledek v takovém případě není až tak zásadní. Je ale pravda, že kdyby se v nominaci objevily všechny opory, mohlo to dopadnout jinak. Na druhou stranu je pochopitelné, že ti, kteří měli v poslední době problémy s klouby, nehráli. Trenéři potřebují zdravé hráče.

Jak se tobě osobně hraje v hale na umělé trávě a s mantinely?
Upřímně řečeno, moc mi to nesedí. Člověk se pořád bojí, aby se mu něco nestalo.

Následovalo kondiční soustředění ve Špindlerově Mlýně. Předpokládám, že na takovou věc se asi hráč v žádném případě netěší…
Nikoho takového neznám (směje se). Na druhou stranu je nám všem jasné, že z naběhaných objemů budeme na jaře těžit a mohou nám hodně pomoci.

Která fáze pro tebe osobně byla nejhorší?
Největší problémy mám s dlouhými vytrvalostními běhy. Tam to někdy opravdu bývá na krev. Naopak cvičení na rychlost, tedy hlavně různě dlouhé sprinty, ty mi nikdy nevadily.

Na běžkách se netrápíš?
Letos jsem se jim kvůli bolavému zápěstí vyhnul. Ale loni jsem běhal, to taky není úplně moje oblíbená disciplina.

Běhání a posilování vám trenéři zpestřují míčovými sporty. Jak jsi se cítil s florbalovou holí v ruce?
Já nemohl hrát ani ten florbal, zápěstí nebylo úplně v pohodě, tak jsme nechtěli riskovat. Takže jsem jenom fandil.

V sobotu je na programu dvojutkání s Lokomotivou Vltavín. Těšíš se, že si konečně zahraješ „velký” fotbal?
Myslím, že se těšíme všichni. Balon jsme od začátku přípravy viděli jen málo.

Herní soustředění, které začíná na konci ledna, nabídne mimo jiné zápasy s Lokomotivem Moskva a Šachoťorem Doněck. Může se v přátelácích s takovými týmy něco ukázat?

Vždycky je dobré si zahrát s kvalitním soupeřem, byť je to jen příprava. Kluby sice nehrají v plných sestavách, hráči se ale chtějí ukázat před startem ligové soutěže. Navíc budou ve Španělsku jako vždy dobré terény.